Парааминобензойная кислота
Под этим непривычным для уха обывателя названием кроется вещество, которое в человеческом организме отвечает за синтез в...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Топ-5 лучших фруктов для тех, кто занимается спортом


Мир диет и здорового питания #0


Спортивный рацион должен содержать достаточное количество питательных элементов натурального происхождения.


После занитий спортом мы всегда принимаем душ. А хорошая сантехника делает это занятие куда приятнее. Заходя в красивую современную ванную комнату с качественной чешской сантехникой и смотрясь в зеркало, Вы должны видеть прекрасное отражение и чаще улыбаться самой себе. Поддерживайте ванную и свою фигуру в хорошем состоянии. Ешьте больше овощей и фруктов. 

Особое место в рационе должны занимать следующие фрукты: 

1. Грейпфруты. 

Великолепный диетический продукт, который изобилует витамином С, кальцием, калием и магнием. Этот цитрус стимулирует обмен веществ, позволяя легко расставаться с ненужными (лишними) килограммами. Также грейпфруты способны поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избавлять наши сосуды от вредного холестерина. 

2. Зелёные яблоки. 

Зелёные сорта яблок изобилуют нерастворимыми волокнами, которые великолепно очищают наш организм, позволяя ему своевременно избавляться от вреднейших веществ. 

3. Бананы. 

Этот фрукт признаётся неотъемлемым продуктом сбалансированного спортивного питания. Бананы способны быстро пополнять энергетический потенциал нашего организма, помогая наращивать, увеличивать и сохранять мышечную массу. Мякоть спелых бананов изобилует: 

- пектиновыми веществами; 
- яблочной кислотой; 
- магнием; 
- калием; 
- клетчаткой; 
- углеводами в виде сахарозы; 
- белками; 
- прочими питательными ферментами. 

4. Киви. 

Этот экзотический плод признан несомненным чемпионом по концентрации питательных нутриентов, что делает его незаменимым продуктом спортивного питания. 

5. Ананас. 

Великолепная природная защита от окислительного стресса, который провоцирует повреждение клеток, упадок сил и преждевременное старение. Ананас укрепляет соединительную ткань, поддерживает эластичность сосудов и капилляров, содействует укреплению костей.