Если вы придерживаетесь диеты, занимаетесь спортом, но похудеть не получается, значит, вы что-то делаете неправильно.
Предположим, что с питанием все в порядке. Тогда остается спорт. И не так важно, что именно вы делаете – пробежки, фитнес, аэробика или что-то еще. Важно не просто заниматься физической активностью, а делать это правильно.
Если вы занимаетесь дома, тогда особое внимание уделите вашему импровизированному спортзалу. Очень желательно, чтобы поверхность пола была твердой и крепкой. Для этих целей идеально подходит керамогранит italon, который обладает прекрасными характеристиками. Но если такого покрытия нет, тогда не беда, самое главное не заниматься физическими упражнениями на скрипящем полу.
Главная ошибка многих людей, которые хотят похудеть – слишком резкий старт. Проще говоря, в первую же неделю вы занимаетесь каждый день по несколько часов, хотя до этого о спорте и слышать не хотели. Что получается в результате – перегрузка организма и полное нежелание продолжать занятия. Запомните, что самое главное это систематичность. Лучше заниматься по 30 минут в день 4 раза в неделю, но постоянно и без продолжительных «передышек» по 2-3 недели. Тогда эффект будет намного лучше.
