Шесть каш для похудения
Если нужно за неделю похудеть на 3-4 кг и при этом очистить кишечник, попробуйте диету «Шесть каш». Не смотр...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Наступление холодов — время прислушаться к своей иммунной системе


Мир диет и здорового питания #0


Вряд ли основные симптомы уменьшения активности иммунных механизмов организма кому-то в диковинку. 
Каждый взрослый человек когда-либо сталкивался с нарушением сна, мигренями, ломотой в мышечной ткани и суставах, повышенной утомляемостью и регулярной усталостью — всё это является признаком нарушения работы иммунной системы. 

Чтобы избежать переохлаждения и, как следствие, простудного заболевания, тепло одевайтесь. Пуховики NOBIS отлично держат тепло и согревают. Если Вы следите за модой и считаете, что модное не может быть теплым, то пуховики NOBIS имеют большую линейку различных моделей, и Вы сможете быть стильными и не бояться холода.

Если вовремя не обратить внимание на эти тревожные сигналы и не предпринять меры по укреплению иммунитета, то ситуация обострится — ни одна инфекция не останется незамеченной, любой вирус сможет стать причиной серьезных осложнений и хронических заболеваний. 

В группе риска люди, работающие во вредных условиях, подверженные сильным нагрузкам, не соблюдающие элементарных требований к режиму отдыха и питания, а также пожилые люди и дети. Никто не застрахован от снижения иммунитета. 

Не секрет, что состояние окружающей нас среды далеко от идеала. Воздух, вода и растения заражены пестицидами, радионуклидами, инсектицидами и прочей «химией». Мы употребляем пищу, полную добавок, консервантов, стабилизаторов и красителей, изнуряем организм диетами. А между тем, наш организм должен получать с пищей базовые микроэлементы и витамины. Например нехватка витамина А облегчает проникновение в организм чужеродного белка, недостаток витаминов группы В влечет за собой слабость и упадок сил, а малое количество витамина С уменьшает скорость образования антител и усложняет борьбу с инфекциями. 

Некоторые исследования показывают, что длительный прием антибиотиков также способен вызвать снижение иммунной активности более чем наполовину. 

Следует избегать самолечения, стрессов, перегрузок, беречь себя и своё здоровье, закалять организм и укреплять защитные барьеры.