Система минус 60 завтрак, обед, ужи...
  Совсем недавно большую популярность приобрела диета Миримановой. Называется она Система минус 60. По сло...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Какие упражнения помогут увеличить грудь

Какие упражнения помогут увеличить грудь
Красивая грудь – это гордость некоторых женщин. А мужчин созерцания ее иногда вводит в ступор. Поэтому не удивительно, что многие представительницы прекрасной половины человечества, обделенные природой роскошными формами, готовы буквально Родину продать, чтобы обзавестись красивым бюстом.

Конечно, можно пойти на решительные меры – лечь на операционный стол. А можно с помощью определенных упражнений поправить форму своей груди. Для этого стоит записаться в фитнес-клуб или заниматься с личным тренером. Хотя некоторые женщины, которые по каким-либо причинам не горят желанием, чтобы во время их тренировок присутствовали другие люди, просто выполняют упражнения дома. К сожалению, комплекс по увеличению груди нельзя выполнить, используя офисные стулья для посетителейв перерывах между работой.

Если вы хотите просто подтянуть свою грудь, чтобы придать ей красивую форму, то слишком не усердствуйте с упражнениями. Вы же не хотите стать обладательницей перекачанных грудных мышц. Выполнять предложенный комплекс желательно не чаще чем через день. При этом не делайте более пяти повторений каждого упражнения.

Упражнения для увеличения груди

• Возьмите двухкилограммовые гантели и встаньте прямо, чтобы ноги были на ширине плеч. Вытяните руки с гантелями вперед и выполняйте упражнение «ножницы».

• В таком же положении корпуса руки должны «смотреть» ладошками вверх. Сгибайте руки в локтях и следите за тем, чтобы ваши предплечья были в горизонтальном положении.

• Обопритесь одной рукой о стену, а вторую (с гантелей) подтягивайте к груди, отводя локоть назад.