В нашем стремительно развивающемся мире мы, как это ни парадоксально, вынуждены вести малоподвижный образ жизни, а от этого страдает наше здоровье. Вспомните современный анекдот: «Интернет – это машина времени: на час зашел, шесть прошло».
Если мы проводим за рабочим столом более 5 часов в день, то рискуем стать «счастливыми» обладателями варикозного расширения вен, проблем с позвоночником, и можем даже «подцепить» геморрой. Что же делать? Ведь хочется идти в ногу со временем на своих не полусогнутых из-за боли в спине, ногах. То что малоподвижный образ жизни способствует увеличению весу и приобретению целлюлита известно всем. Но сейчас существует множество способов решения этой проблемы. Активно выполняя физические упражнения, можно вернуть
стройные ноги за неделю в домашних условиях, а также избавиться от нескольких лишних килограммов.
Все не так страшно. Главное – соблюдать меры профилактики.
Ах, как мы все любим сидеть, закинув ногу за ногу, пережимая тем самым сосуды! Для предупреждения развития варикоза необходимо раз в 2 часа (лучше чаще) делать пятиминутный перерыв. Не вставая с кресла, несколько раз потяните носки ног на себя и от себя, повращайте ступнями и просто пройдитесь по комнате.
Не хотите быть похожим на вопросительный знак? Старайтесь сидеть ровно. Периодически от души потягивайтесь и наклоняйтесь вперед-назад и влево-вправо. В течение дня также обращайте внимание на осанку. Периодически на 5 минут становитесь вплотную к любой ровной вертикальной поверхности так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались этой поверхности.
Причиной возникновения данного геморроя являются застойные явления крови в области таза, приводящие к воспалению вен прямой кишки. Просто двигательных упражнений будет недостаточно. Помочь деятельности кишечника можно включением в свой рацион достаточного количества овощей, фруктов и супов.
Достаточное внимание к своему здоровью позволит вам избежать проблем, которые идут бок-о-бок с сидячей работой, и повысит производительность этой самой работы.
