Диета Кенлехнера и его теория
Согласно теории Кенлехнера, лишние килограммы веса образуются из-за неправильного совмещения углеводов и жиров.&nbs...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Как избавиться от подкожного жира

Мир диет и здорового питания #0

Многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как лишний жир. В данной статье мы разберем с Вами основные тонкости, с помощью которых за небольшой промежуток времени у Вас появятся неплохие результаты.
Для этого давайте разберем все по нескольким пунктам. 

1. Итак, вы твердо решили заняться собой и соблюдать все правила. Первое и самое главное, на что Вам стоит обратить внимание – правильное питание. Как много было сказано в интерне о правильном питании, но не везде такая информация достоверна. Для того чтобы ускорить процесс сокращения жира, рекомендую Вам забыть о мучном и не есть калорийную пищу после шести вечера, поскольку именно с этого момента начинает замедляться обмен веществ. О правильном питании все. 

2. Вторым пунктом является бег. Кросс - немаловажная функция для избавления подкожного жира, поскольку при беге тратиться огромное количество калорий. Для желаемого результата достаточно бегать три раза в неделю, как минимум по полчаса. Именно после тридцати минут бега начинает сгорать жир. 

3. И заключительный третий пункт. Если Вам нужно избавиться от живота, то самым эффективным способом будет прокачка пресса. При качании пресса сжигается немалое количество жира, причем основной принцип данной мышцы заключается в том, что ее можно качать каждый день и особой боли Вы не будете чувствовать. Поэтому качайте пресс каждый день и через пару недель Вы не будете чувствовать боли при этом упражнении. 

Надеюсь, мои советы помогут Вам, и Вы сможете взять волю в кулак и поборете свою проблему!