Южноамериканский мате – отличное ср...
Сегодня у нас повсеместно в моду входит ароматный напиток, приготовленный из листочков южноамериканского растения Yerba ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Как избавиться от подкожного жира

Мир диет и здорового питания #0

Многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как лишний жир. В данной статье мы разберем с Вами основные тонкости, с помощью которых за небольшой промежуток времени у Вас появятся неплохие результаты.
Для этого давайте разберем все по нескольким пунктам. 

1. Итак, вы твердо решили заняться собой и соблюдать все правила. Первое и самое главное, на что Вам стоит обратить внимание – правильное питание. Как много было сказано в интерне о правильном питании, но не везде такая информация достоверна. Для того чтобы ускорить процесс сокращения жира, рекомендую Вам забыть о мучном и не есть калорийную пищу после шести вечера, поскольку именно с этого момента начинает замедляться обмен веществ. О правильном питании все. 

2. Вторым пунктом является бег. Кросс - немаловажная функция для избавления подкожного жира, поскольку при беге тратиться огромное количество калорий. Для желаемого результата достаточно бегать три раза в неделю, как минимум по полчаса. Именно после тридцати минут бега начинает сгорать жир. 

3. И заключительный третий пункт. Если Вам нужно избавиться от живота, то самым эффективным способом будет прокачка пресса. При качании пресса сжигается немалое количество жира, причем основной принцип данной мышцы заключается в том, что ее можно качать каждый день и особой боли Вы не будете чувствовать. Поэтому качайте пресс каждый день и через пару недель Вы не будете чувствовать боли при этом упражнении. 

Надеюсь, мои советы помогут Вам, и Вы сможете взять волю в кулак и поборете свою проблему!