Свекольная диета
Свекла или избыточный вес? Чудо-диета. Стать стройной и привлекательной, суметь прожить в гармонии – запо...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Хороший сон – залог отличной фигуры

Хороший сон – залог отличной фигуры
Качественный сон необходим каждому. Вот только качество это не количество. Можно спать 12 часов, но после пробуждения вы будете полностью разбитыми и уставшими. Такой сон вряд ли можно назвать качественным. Но почему это так важно для хорошей фигуры?

Недосыпание, которое чаще определяется именно качеством, а не длительностью сна, сильно отражается на здоровье. В таком состоянии организм вырабатывает больше кортизола, то есть гормона стресса. Под влиянием этого и многих других факторов наш мозг дает команду запастись питательными веществами. Отсюда и невероятно сильное чувство голода, которое идет только на вред фигуре.

Чтобы повысить качество сна, нужно обустроить спальню. И делать это нужно правильно. Для этого рекомендуется сходить в магазин фен шуй, чтобы получить консультацию профессионалов и купить некоторые полезные мелочи. Как ни странно, но именно фен шуй является самой простой и эффективной методикой повышения сна. Конечно же, другие факторы тоже важны, но именно правильное обустройство спальни позволяет вам спать меньше, но высыпаться намного лучше. И если вы хотите иметь стройную фигуру – спите правильно и делайте упор на качество сна.