Полезная огуречная диета
Свежие огурцы очень полезны для организма человека. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Хороший сон – залог отличной фигуры

Хороший сон – залог отличной фигуры
Качественный сон необходим каждому. Вот только качество это не количество. Можно спать 12 часов, но после пробуждения вы будете полностью разбитыми и уставшими. Такой сон вряд ли можно назвать качественным. Но почему это так важно для хорошей фигуры?

Недосыпание, которое чаще определяется именно качеством, а не длительностью сна, сильно отражается на здоровье. В таком состоянии организм вырабатывает больше кортизола, то есть гормона стресса. Под влиянием этого и многих других факторов наш мозг дает команду запастись питательными веществами. Отсюда и невероятно сильное чувство голода, которое идет только на вред фигуре.

Чтобы повысить качество сна, нужно обустроить спальню. И делать это нужно правильно. Для этого рекомендуется сходить в магазин фен шуй, чтобы получить консультацию профессионалов и купить некоторые полезные мелочи. Как ни странно, но именно фен шуй является самой простой и эффективной методикой повышения сна. Конечно же, другие факторы тоже важны, но именно правильное обустройство спальни позволяет вам спать меньше, но высыпаться намного лучше. И если вы хотите иметь стройную фигуру – спите правильно и делайте упор на качество сна.