В течение дня человек гримасничает, хмурится, смеётся, удивляется, а это значит, что мышцы лица работают без отдыха. Однако лицевые мышцы не могут равномерно расслабляться, что и является основной причиной мимических морщин.
Для того, чтобы не допустить их появление, нужно заниматься специальной гимнастикой для лица. Ежедневное выполнение несложных упражнений сделает лицевой контур более чётким, подтянет кожу лица и придаст ей упругость.
Домашняя пицца в кругу друзей будет настоящим праздником. Вы спокойно сможете улыбаться, смеяться, удивляться и получать удовольствие от общения с друзьями не скрывая своих эмоций.
Упражнения для лица
• Повесить на стену перед собой (на уровне лица) лист бумаги. Зубами взять карандаш и обхватить его губами. Нарисовать на бумаге 7-10 любых букв алфавита или геометрических фигур.
• Вдохнуть через нос и на 10 секунд задержать дыхание. Надавив пальцами на уголки рта, выдохнуть воздух ртом так, будто что-то остужаете.
• Надуть щеки и на 10 секунд остаться в таком состоянии. Затем втянуть щёки и остаться в таком положении на 10 секунд. Повторить 10 раз.
• Не менее 10 раз сложить губы «бантиком» и вернуть их в нормальное положение.
• Поочерёдно произнести все гласные звуки, фиксируя положение губ на несколько секунд.
Упражнения для подбородка и шеи
• Сесть на стул, откинуть голову назад и упереться взглядом в потолок. Не разжимая губ сделать 15-20 жевательных движений.
• Поочерёдно сдвигать губы то влево, то вправо. По 10 раз в каждую сторону.
• Запрокинуть голову и приподнять нижнюю губу над верхней. Остаться в таком положении на 6-8 секунд, после чего расслабиться. Повторить это упражнение, поворачивая голову в противоположные стороны.
