Морковная диета
Длительность морковной диеты составляет 4 дня. В течение 3 дней следует употреблять в основном салат из моркови, поэт...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Фитнес для полных женщин лучше любой диеты

Фитнес для полных женщин лучше любой диеты
Диетологи утверждают, что сами по себе диеты не дают такого эффекта, как систематические упражнения. А если совмещать правильное питание с физическими упражнениями – вы сможете сбросить лишние килограммы очень быстро.

Только нужно помнить о том, что быстрый результат – это опасность. Не слушайте «советчиков», которые утверждают, что какие-то особые диеты и занятия помогут сбросить 10-15 килограмм за неделю. Если вам и удастся это сделать, возникает риск нанести вред своему организму. И через некоторое время вы снова поправитесь. Главное – систематичность и осторожность. Не стоит верить всему, что пишут на рекламных щитах и в журналах. Ведь одно дело, когда вам нужно узнать Состав Палермо, но когда нужен индивидуальный подход к тренировкам – не стоит верить общим советам. Только профессионал сможет подобрать индивидуальную программу, рассчитанную именно для вас.

Просто правильно питайтесь и занимайтесь фитнесом 1 раз в неделю. Через некоторое время – 2 раза в неделю. Потом количество тренировок можно довести до 3-4, но не больше. Такой «растянутый» во времени метод тренировок дает возможность адаптироваться к нагрузкам. Более того, только таким образом можно стабилизировать вес.

Необходимо избегать длительных перерывов. Ведь фитнес требует большого количества энергии. Когда тренировок не будет, вы будете питаться, как и обычно. А калории никуда не денутся, ведь вы не тренируетесь. Если пропустите 1-2 тренировки – ничего страшного. Но если не заниматься месяц и дольше – тогда возникнут проблемы.