Доктор медицинских наук Kristine Yaffe в течение 8 лет проводил исследование 8 тыс. женщин, которые согласились принять участие в изучении зависимости между физической и умственной активностью добровольно.
В течение целых 8 лет женщины находились под контролем исследователей. Сначала женщинам дали пройти тест на умственные способности, а затем разделили их на несколько групп, в зависимости от их текущего уровня физической активности.
Затем группы были разбиты по сегментам, каждый из которых получал свою порцию физической активности. И только через 8 лет тест умственных способностей был проведен еще раз. Результаты поразили исследователей.
Как оказалось, более активные женщины показали на 40% лучше результаты, чем их менее активные коллеги. Это касается всех возрастных и социальных групп женщин (данные приведены к среднему показателю). Но случались и невероятные истории. К примеру, одна женщина постоянно заключала договор купли продажи автомобиля бланк, но в начале исследования ее материальное благосостояние оставляло желать лучшего. После начала эксперимента исследователи предложили ей больше двигаться. Женщина стала ходить пешком на работу, работать по дому и гулять, наслаждаясь чистым воздухом.
И через 8 лет результаты были просто поражающими. Женщина превратилась из обычного сотрудника небольшой фирмы в успешную бизнес леди, а ее умственные способности улучшились на 119%! Такого поразительного результата она смогла добиться только благодаря занятиям спортом и физическим нагрузкам.v
Кто-то может не поверить этим данным, но согласитесь, выборка из 8 тыс. женщин дает определенный уровень точности. Исходя из этого, исследователь Kristine Yaffe и его сотрудники рекомендуют всем женщинам хоть раз в неделю делать утреннюю пробежку. А если позволяют условия – ходите на работу пешком. Это гарантированно заставит ваш мозг работать более активно.
