Брокколи поможет похудеть
Те, кто предпочитает употреблять здоровую пищу не понаслышке знают о брокколи. Поэтому вполне естественно, что составлен...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Доктор Kristine Yaffe. Влияние физической активности на умственные способности женщин

Доктор Kristine Yaffe. Влияние физической активности на умственные способности женщин
Доктор медицинских наук Kristine Yaffe в течение 8 лет проводил исследование 8 тыс. женщин, которые согласились принять участие в изучении зависимости между физической и умственной активностью добровольно. В течение целых 8 лет женщины находились под контролем исследователей. Сначала женщинам дали пройти тест на умственные способности, а затем разделили их на несколько групп, в зависимости от их текущего уровня физической активности.

Затем группы были разбиты по сегментам, каждый из которых получал свою порцию физической активности. И только через 8 лет тест умственных способностей был проведен еще раз. Результаты поразили исследователей.

Как оказалось, более активные женщины показали на 40% лучше результаты, чем их менее активные коллеги. Это касается всех возрастных и социальных групп женщин (данные приведены к среднему показателю). Но случались и невероятные истории. К примеру, одна женщина постоянно заключала договор купли продажи автомобиля бланк, но в начале исследования ее материальное благосостояние оставляло желать лучшего. После начала эксперимента исследователи предложили ей больше двигаться. Женщина стала ходить пешком на работу, работать по дому и гулять, наслаждаясь чистым воздухом.

И через 8 лет результаты были просто поражающими. Женщина превратилась из обычного сотрудника небольшой фирмы в успешную бизнес леди, а ее умственные способности улучшились на 119%! Такого поразительного результата она смогла добиться только благодаря занятиям спортом и физическим нагрузкам.v Кто-то может не поверить этим данным, но согласитесь, выборка из 8 тыс. женщин дает определенный уровень точности. Исходя из этого, исследователь Kristine Yaffe и его сотрудники рекомендуют всем женщинам хоть раз в неделю делать утреннюю пробежку. А если позволяют условия – ходите на работу пешком. Это гарантированно заставит ваш мозг работать более активно.