Как сохранить полезные свойства в п...
Не дробите мелко овощи и фрукты ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Аквааэробика – эффективное средство от апельсиновой кожи

Аквааэробика – эффективное средство от апельсиновой кожи
Не зря новомодные акватренировки приобретают все большую популярность среди наших людей, особенно у будущих мам. Дело в том, что вода, как природный амортизатор бережно компенсирует все неосторожные движения и махи, которые мы совершаем на свежем воздухе, сводя на нет вероятность травм позвоночника, мышц и суставов.

Причем утомляемость в воде гораздо ниже, чем обычно, а потрясающий эффект от занятий вы можете обнаружить уже через несколько месяцев проведения регулярных тренировок.

Поначалу вам будет трудно следовать музыкальному ритму при движениях, так как для этого понадобится преодолевать сопротивление воды. Однако после нескольких тренировок вы вполне адаптируетесь.

Итак, в воде вам следует совершать волнообразные движения с гантелями, которые укрепят и подтянут мышцы рук.

Проведение махов ногами (ножницы) поможет разогнать жир на бедрах. Одно из самых эффективных упражнений, которое известно достаточно давно, - это прыжки в воде. Причем прыгая надо стараться коснуться пятками своих ягодичных мышц.

Боксирующие движения в воде поможет вам комплексно воздействовать на мышцы рук, брюшного пресса, спины и даже ног.

После проведения комплекса водного фитнеса вам потребуется еще 10 минут неспешно поплавать в бассейне для расслабления и снятия стресса усталости.

А если проблем с целлюлитом и лишним весом у вас не наблюдается, то нарядно смотрящиеся белые кухни украсят ваше жилище и придадут праздничный оттенок любому приему пищи.