Ни для кого уже не является секретом, что российский соловей Николай Басков вынужден постоянно контролировать свой вес, так как генетически склонен к полноте.
Однако не так давно звезде достаточно быстро удалось вернуть себя в форму, сбросив за 6 месяцев около 17 килограмм лишнего веса.
Такого результата позволила добиться специально разработанная для Баскова профессиональными специалистами арбузная диета. Причем она рассчитана на достаточно долгий период, поэтому страхует применяющих ее от стрессовых ситуаций и резких сачков веса, которые достаточно часто наблюдаются при экспресс методах похудения.
Сама диета является понедельной. То есть в первую неделю следует есть сугубо одни овощи. Начиная со второй к ним можно прибавлять небольшое количество нежирного мяса. А если вас захватывает ловля толстолобика, то вы его можете ввести в рацион вместе с иной рыбой уже на третьей неделе диеты. Затем вновь возвратиться к первой неделе и повторить весь цикл с начала.
Сам дневной рацион выглядит следующим образом:
Типовой завтрак состоит из овсяной каши на воде, абсолютно лишенной специй. К ней разрешается съесть 10 грамм твердого сыра.
На обед разрешается салат из свежих овощей с кусочком постного мяса (70 грамм) или же рыбы.
Ужин состоит только из арбуза. Причем объем съедаемой мякоти ягоды следует рассчитывать в зависимости от своего веса в пропорции 1 к 30.
