Популярная поп-дива современности предпочитает различные капустные диеты.
Она просто не может устоять перед блюдами, в составе которых имеется этот полезный и питательный овощ. Вдобавок ко всему, ее ежедневный рацион содержит не меньше восьми стаканов воды. Естественно, что при этом всем, она никогда не забывает делать различные физические упражнения.
Один из известных диетологов разработал для Мадонны специальную диету, позволяющую гарантировано похудеть, как минимум на полкилограмма за одну неделю. Среди наиболее важных элементов данной диеты находятся постоянные физические упражнения. Вполне достаточно затрачивать на них по полчаса ежедневно. Главное – это их регулярность, а состоять они могут из велосипедных прогулок, и катания на роликовых коньках.
В каждом приеме пищи, в необходимом количестве должны присутствовать белки жиры и углеводы. Если быть точнее, то это соотношение должно составлять тридцать на тридцать на сорок процентов соответственно. Белковая порция не должна быть меньшей, чем кулак, а вот количество углеводов должно быть в два раза большим. Из рациона должен быть полностью исключен кофеин.
Завтрак может состоять из одной гренки, двух яичных белков, одного яблока, яйца, персика и апельсина.
На обед можно скушать смазанную майонезом куриную грудку, а также кусочек хлеба.
Ужин состоит из курицы (постной говядины, рыбы), небольшого количества макарон, овощей и половинки картофелины, запеченной в духовке.
