Сегодняшняя диета порадует своей простотой и поможет сохранить здоровье на долгие-долгие годы.
Приобретая очередной
женский журналв киоске, немалое число женщин задумывается о диете, и это идет всегда им на пользу, потому что поддержание надлежащей формы тут же сказывается на состоянии здоровья, укрепляя его.
Вот, например, диета Ксении Собчак – что в ней особенного? А то, что проверена она годами и состоит из пяти правил, которые требуется соблюдать.
Правило первое: каждый день нужно отводить определенное время на физические упражнения, умеренная нагрузка избавит от жира и приведет в тонус мышцы. Заниматься физическими упражнениями советуется не менее четырех раз в неделю. По мнению Собчак, лучше забыть принять в очередной раз пищу, чем пропустить тренировку.
Правило второе: не кушать после 6-ти вечера. Также не рекомендуется принимать пищу в вечернее время в заведениях развлекательного характера (ресторанах и пр.), поскольку часто еда в них сопровождается употреблением алкогольных напитков.
Правило третье: нельзя питаться фастфудом. Как известно, пища в точках быстрого питания не соответствует нормам, которые указаны в источниках о здорово и сбалансированной пище.
Правило четвертое: следует учиться умерять свой аппетит, когда это нужно. Стать хозяином своих желаний – вот задача, которая преследуется при соблюдении диеты от Ксении Собчак.
5-е правило состоит в раздельном питании согласно Герберту Шелтону.
Соблюдая указанные принципы, можно соблюсти необходимый баланс веществ в организме и добиться улучшения своей фигуры за не продолжительное время.
