Пожалуй, нет таких женщин, которые были бы в полной мере довольны своей фигурой: одних беспокоят широкие бёдра,вторых небольшой животик, третьих лишние сантиметры в области талии и т. д.
Первое, что приходит им на ум для решенияподобных проблемы - диета. Для многих это понятие означает жесткое ограничение в еде или же голодание, однако чтобыизбежать этих неправильных экспериментов над собой, необходимо в первую очередь обратить внимание на правильноепитание, фитнес и усвоить несколько полезных советов, которые позволяют есть и худеть.
Во-первых, кушать нужно 4-5 раз в день, однако порции должны быть небольшими. Кроме того, пищу необходимо тщательнопережёвывать, стараясь в полной мере почувствовать её вкус.
Во-вторых, есть нужно только тогда, когда вы чувствуете голод. Стоит отказаться от приёмов пищи "за компанию" или"только попробую".
В-третьих, если вы испытываете чувство голода между основными приёмами пища, то необходимо обязательно перекусить,причём для этого лучше выбрать какой-нибудь фрукт или же батончик мюсли.
В-четвёртых, кушать лучше в тишине, причём от чтения газет и журналов во время трапезы так же следует отказаться.Подобные ситуации, в которых концентрация на еде сведена к минимуму, провоцируют переедания, так как пищапроглатывается "автоматически".
В-пятых, чтобы есть и худеть правильно, нужно составить себе интересное сбалансированное меню, которое сочетало бы всебе и морепродукты, и овощи, и травы, и фрукты, и мясо, и масла, и орехи. Интересные, вкусные и полезные рецепты на каждый день, а также праздничные рецепты, Вы сможете найти
на сайте. Подобное питание, в сочетании свышеописанными советами, способно не только избавить от лишнего веса, но и вернуть вкус к жизни.
