Для нормализации обменных процессов в организме, профилактики отеков и уменьшения веса некоторые специалисты рекомендуют сметанную диету. Точнее, это разгрузочные дни.
Сметанную диету советуют людям с хроническими заболеваниями эндокринной системы, такими как сахарный диабет и ожирение. Но не стоит забывать, что разгружать организм с помощью этой диеты можно всего один-два дня и то, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.
После проведения сметанных разгрузочных дней вы обнаружите, что похудели на 1-1,5 кг. Желательно их проводить в течение месяца еженедельно. Потом сделать перерыв сроком на месяц и при желании повторять сметанные разгрузочные дни. Однако положительные результаты будут только лишь в том случае, если в не «сметанные» дни вы будете употреблять здоровую пищу в умеренном количестве. Например, можно найти
рецепты для аэрогриля, чтобы вкусно и правильно питаться.
Сметанная диета не только поможет похудеть. Она нормализует пищеварительные процессы, и вы забудете о тяжести после употребления пищи. Сметана оказывает положительное воздействие на состояние кожи, сосудов и даже помогает поднять настроение.v
Для одного разгрузочного дня вам понадобится 400 грамм хорошей натуральной 20-30% сметаны и 2 стакана отвара шиповника. Сметану вы будете есть по 80 г каждые три часа, а в перерывах пить шиповник. Чтобы с такой незначительной порции сметаны почувствовать сытость, ее рекомендуют есть кофейной ложечкой.
Эта диета не подходит людям, которые работают физически.
