Плюсы и минусы сыроедения
Многие именно с наступлением лета наконец-то решаются попробовать сыроедение. И это правильно, ведь диетологи рекомендую...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Белковые диеты

Полезная сметанная диета

Мир диет и здорового питания #0
Для нормализации обменных процессов в организме, профилактики отеков и уменьшения веса некоторые специалисты рекомендуют сметанную диету. Точнее, это разгрузочные дни.

Сметанную диету советуют людям с хроническими заболеваниями эндокринной системы, такими как сахарный диабет и ожирение. Но не стоит забывать, что разгружать организм с помощью этой диеты можно всего один-два дня и то, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

 

После проведения сметанных разгрузочных дней вы обнаружите, что похудели на 1-1,5 кг. Желательно их проводить в течение месяца еженедельно. Потом сделать перерыв сроком на месяц и при желании повторять сметанные разгрузочные дни. Однако положительные результаты будут только лишь в том случае, если в не «сметанные» дни вы будете употреблять здоровую пищу в умеренном количестве. Например, можно найти рецепты для аэрогриля, чтобы вкусно и правильно питаться.

 

Сметанная диета не только поможет похудеть. Она нормализует пищеварительные процессы, и вы забудете о тяжести после употребления пищи. Сметана оказывает положительное воздействие на состояние кожи, сосудов и даже помогает поднять настроение.v Для одного разгрузочного дня вам понадобится 400 грамм хорошей натуральной 20-30% сметаны и 2 стакана отвара шиповника. Сметану вы будете есть по 80 г каждые три часа, а в перерывах пить шиповник. Чтобы с такой незначительной порции сметаны почувствовать сытость, ее рекомендуют есть кофейной ложечкой.

 

Эта диета не подходит людям, которые работают физически.