Какие только диеты не придумывает изобретательный женский пол, чтобы сохранить стройность ножек и тонкость талии.
Рисовая, капустная, кефирная, даже… шоколадная! Не забыт и столь полезный продукт как рыба. Этот вкуснейший дар водной стихии является важным источником полиненасыщенных кислот, в которых так нуждается наш организм. Поэтому правильно составленная и сбалансированная рыбная диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровиться в целом.
Как правильно составить рыбную диету
1. Рыба, так же как и другие морепродукты, хорошо сочетается с некрахмалистыми и малокрахмалистыми овощами – кабачками, свеклой, морковью, огурцами, любыми сортами капусты. Прекрасно подойдет и свежая зелень.
2. Не желательно употреблять рыбу одновременно с томатами, картофелем, баклажанами и грибами.
3. Идеальный гарнир к блюдам из рыбы – бурый рис.
4. Конечно во время диеты такие деликатесы, как соленая, копченая или сушеная рыбанеуместны. Их лучше оставить «на потом». А вот варка на пару, тушение или запекание – пожалуй, наиболее подходящие способы приготовления именно сейчас.
5. Не стоит использовать много жира, а при необходимости предпочтение нужно отдавать маслам растительного, а не животного происхождения.
6. Желательно каждый день или через день выпивать по 100 мл красного сухого вина.
7. Употреблять во время диеты кондитерские изделия, пиво и напитки с большим содержанием кофеина крайне нежелательно.
