Трехдневная черничная диета
Черника считается одним из самых сильных антиоксидантов. В ней содержатся в большом количестве витамины группы В, а такж...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Белковые диеты

Для чего организму необходим белок?

Мир диет и здорового питания #0
Знаете ли вы, чем же так полезен белок для организма человека? Ведь в последнее время об этой пользе говорят и врачи, и диетологи, и профессиональные тренера.   

Чем полезен белок? 
1. Для организма белок является строительным материалом. Именно он является фундаментов для всех клеток. 
2. Белок отвечает за функциональную работу организма. Благодаря белку образовываются ферменты, которые отвечают за процессы метаболизма и пищеварения. 
3. Если вы желаете похудеть, то белок поможет вам и в этом. Диетологи в последнее время очень часто говорят о пользе питания, в котором преобладает белковая пища. Польза белка заключается в том, что на расщепление его молекул организму требуется больше энергии, нежели на расщепление углеводов или жира. 
4. Нельзя не сказать о том, что именно благодаря употреблению белка в организме накапливается полезная энергия, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма. 

Сколько белка необходимо употреблять? 
К этому вопросу следует подходить весьма серьезно, ведь больше еще не значит лучше. Ежедневно в пищу человек должен употреблять 1,5 г белка в расчете на 1 кг веса. Таким образом, необходимое количество белка для каждого организма индивидуально. Для приготовления здоровой пищи содержащей белок, Вам будут полезны рецепты для мультиварки.

Обращайте внимание не только на количество белка, которое вы употребляете, но и на то, насколько равномерно вы его употребляете. За один прием пищи человеческий организм не способен усвоить более 30 г белка. 

Теперь вам известно, чем же так полезен белок. Питайтесь на здоровье!