Длительность яичной диеты предусматривает 14 дней, в течение которых можно сбросить до 5 килограмм избыточного веса.
Частота приема пищи при данной диете составляет 3 раза в день – завтрак, ланч и обед, который должен быть не позднее 19.00. Также следует помнить, что между приемами пищи никакого кофе, никаких перекусов не должно быть.
Примерное меню яичной диеты:
- Понедельник: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут и черный кофе; ланч состоит из 2 яиц, томата, и травяного чая; на обед употребляют 2 яйца, винегрет в собственном соку (без масла), грейпфрут и чай из трав.
- Вторник: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут, черный кофе; ланч состоит из 2 яиц и грейпфрута; на обед потребляют блюдо из нежирного мяса, огурец, томат, салат и сельдерей.
- Среда: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут, черный кофе; ланч состоит из 2 яиц, шпината и чая; на обед потребляют творог, 2 яйца, капусту, свеклу и чай из трав.
- Четверг: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут, черный кофе; ланч состоит из 2 яиц, шпината и кофе; на обед потребляют рыбу, винегрет и кофе.
- Пятница: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут, черный кофе; ланч состоит из 2 яиц, шпината и кофе; на обед потребляют рыбу, винегрет, капусту и кофе.
- Суббота: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут, черный кофе; ланч состоит из фруктового салата; на обед потребляют бифштекс, помидор, сельдерей, огурец, салат и кофе.
- Воскресенье: на завтрак съедают 2 яйца, грейпфрут, черный кофе; ланч состоит из холодной курицы, помидора и грейпфрут; на обед потребляют курицу, томат, капусту, морковь и кофе.
В последующие семь дней заново повторяется рацион первой недели яичной диеты.
Овощи, которые предусмотрены данной диетой, можно потреблять только в сыром или же варенном, но без масла, виде.
