Такая несложная кабачковая диета
Давно известно, что кабачки обладают огромным количеством полезных свойств. Эти овощи низкокалорийные, выводят из орган...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Белковые диеты

Диета из морепродуктов

Диета из морепродуктов
Дары моря уже давно закрепились в рационе многих людей. В первую очередь о моллюсках, ракообразных и иглокожих беспозвоночных обитателях моря.   К ним относятся креветки, кальмары, мидии, крабы и прочие обитатели морских глубин. Трудно поспорить с пользой этих продуктов, ведь в них содержится немалое количество белка, некоторых кислот и микроэлементов, необходимых для улучшения обмена веществ, повышения жизненного тонуса и профилактики заболеваний. Вот почему морепродукты легли в основу целого ряда диет.

Среди них оказалась и трехдневная диета, которая позволяет не только сбросить вес, но и добиться существенного улучшения здоровья.

Сначала, можно начать свой трудовой день с нескольких тостов с сыром, зеленого чая и салата-латука. На второй день завтрак должен содержать небольшое количество морской капусты и порцию зеленого чая.

На обед делается суп, который содержит смешанные морепродукты, а также салат, в состав которого входят свежие овощи.

Немалая роль отводится ужину, состоящему из рыбной котлеты с гарниром из зеленого гороха, а также стакана минеральной воды, банана или груши.

Второй день начинается с несладких хлопьев, помидора и тостов с отрубями. Продолжается он небольшим количеством тунца и минеральной воды, в которую добавляется сок лимона.

Обед снова состоит из супа, сваренного на морепродуктах, крабового или лососевого паштета и нескольких небольших кусочков хлеба с отрубями. В рацион могут быть добавлены зеленые овощи и апельсиновый сок. Отличным полдником будет натуральный йогурт или кефир с бананом. На ужин стоит запечь на гриле рыбу, дополнив вкус салатом из спаржи.

Что же касается третьего дня, то в его меню появляется нежирный творог с курагой и изюмом, а также тост с мармеладом. Обед остается прежним и состоит из супа с морепродуктами, а также из мидий, запеченных с сыром.

Приятно порадует ужин, ведь в его состав входит ризотто из морепродуктов.