Диета, в течение которой можно сбросить 7-8 килограмм избыточного веса, получила название диета Ангела. Она длиться 13 дней и является вполне результативной как для белковой диеты.
Эта диета удобна тем, что здесь нет необходимости подсчитывать калории или морить себя голодом.
Меню диеты Ангела может быть примерно таковым:
В первый день на завтрак пьется только черный кофе и обязательно без сахара. В обед съедается 2 крутых яйца, зеленый салат и помидор. На ужин – нежирная говядина, которая обжаривается под прессом с добавлением небольшого количества оливкового масла. Во второй день на завтрак можно себе позволить выпить черный кофе, но без сахара, и съесть сухарик. В обед потребляется нежирная говядина, приготовленная под прессом, помидор и зеленый салат. На ужин – суп.
В третий день диеты завтракают, выпивая черный кофе без сахара и съедая сухарик. В обед употребляется нежирная говядина, которая готовиться под прессом, и зеленый салат. На ужин – два кусочка ветчины (нежирной) и 2 крутых яйца.
В четвертый день на завтрак все тот же черный кофе без сахара и с сухариком. В обед съедается сыр, яйцо и морковь. На ужин – салат из фруктов и 200 мл кефира.
В пятый день на завтрак потертая морковь с лимоном. В обед потребляется рыба, которая жарится под прессом, и томат. На ужин – все та же нежирная говядина, приготовленная под прессом и зеленый салат.
В шестой день завтракают, выпивая черный кофе без сахара и съедая сухарик. В обед употребляется порция жаренного без жира цыпленка и зеленый салат. На ужин – нежирная говядина и зеленый салат.
В седьмой день на завтрак чай без сахара. В обед естся постное (нежирное) мясо, которое обжаривают на вертеле и зеленый салат. На ужин можно есть все, что хочется, но в разумных пределах, то есть по немного.
Пройдя семидневную диету, ее следует повторить в обратном порядке от шестого дня к первому дню. В этом случае можно варьировать порядок дней.
Практические советы по диете Ангела:
- Во время диеты необходимо пить только обычную воду или же негазированную минералку.
- Салаты готовить и заправлять лишь оливковым маслом и в течение часа после еды не пить никаких жидкостей.
- Помидоры могут быть заменены на морковь или же наоборот.
- При соблюдении диеты Ангела рекомендуется посещать занятия фитнесса, аэробики или же самостоятельно делать зарядку.
Необходимо также помнить, что не всем могут подойти белковые диеты. Поэтому перед тем как начать соблюдать догмы той или иной белковой диеты следует проконсультироваться с врачом-диетологом.
