Группа израильских ученых опровергла очень популярное утверждение, что наедаться на ночь очень вредно и для здоровья, и для фигуры. Как показали исследования, это не больше чем миф и самовнушение.
На самом же деле плотный ужин с высоким содержанием углеводов позволяет вам есть намного меньше пищи на следующий день. Такой ужин снижает чувство голода на следующий день, поэтому уменьшаются порции, кушать хочется меньше и, как следствие, процесс похудения происходит, намного более активно.
И это дополнительная экономия на препаратах для похудения. Ведь по большому счету вы можете всего за 1 квартал накопить деньги на новые покрышки для своего авто. Ведь сейчас цены на резину постоянно снижаются, и если вы будете следовать рекомендациям израильских ученых, все привычные методы похудения, таблетки и прочее вам будет просто не нужно.
Однако стоит заметить, что такого эффекта можно добиться только в том случае, если вы употребляете на ужин пищу с высоким содержанием углеводов. Белки и жиры не дают такого эффекта, поэтому лучше отказаться от таких ужинов. Хотя количество участников в этом исследовании довольно мало, все-таки это утверждение уже подвергнуто сомнению.
