Израильские ученые опровергли тот ф...
Группа израильских ученых опровергла очень популярное утверждение, что наедаться на ночь очень вредно и для здоровья, и ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Рациональное питание

«Делаем» красивые ноги с помощью диеты

«Делаем» красивые ноги с помощью диеты
Как же хочется летом нарядить короткую юбчонку или шортики. Однако не все женщины могут себе это позволить. Нередко бывает, что после диет худеет лицо, появляется талия, а вот стройными ногами не похвалишься. Однако диетологи утверждают, что питаясь определенным образом, вы сможете не скрывать свои ноги. Диета для стройных ног накладывает вето на копчености, жирное мясо, сладкие йогурты и сладости. Зато растительную пищу можно употреблять без ограничений. Во-первых, она дает чувство сытости. Во-вторых, способствует очищению кишечника и нормализует работу желудочно-кишечного тракта в целом.

Диетологи рекомендуют каждый день употреблять такие овощи, как сладкий перец, листовой салат, морковь. К обязательным фруктам относятся: грейпфруты, киви, бананы (да-да) и курага. Протеин вы будете получать из говяжьей печени.

Чтобы получить стройные и красивые ноги нужно добавить еще продукты, улучшающие кровообращение. Они же убирают отеки. Не думайте, что это какие-то диковинные продукты. Ничего подобного! Просто в пищу нужно добавлять имбирь, чеснок и острый перец.

Чтобы ваши ноги не постройнели за счет потери мышечной массы, обязательно включите в рацион правильные белки. Они содержатся в сое, ростках пшеницы и обезжиренном натуральном йогурте.

Не забывайте о жидкости! Независимо от того на диете вы или нет. Ее нужно употреблять не менее 1,5 литра в день. Для стройных ног рекомендуют употреблять жидкость в виде минеральной воды без газа и несладкого зеленого чая.