Основные упражнения для похудения
Уже после первой недели тренировок с использованием этого комплекса силовых упражнений для похудения вы заметите, к...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Рациональное питание

«Делаем» красивые ноги с помощью диеты

«Делаем» красивые ноги с помощью диеты
Как же хочется летом нарядить короткую юбчонку или шортики. Однако не все женщины могут себе это позволить. Нередко бывает, что после диет худеет лицо, появляется талия, а вот стройными ногами не похвалишься. Однако диетологи утверждают, что питаясь определенным образом, вы сможете не скрывать свои ноги. Диета для стройных ног накладывает вето на копчености, жирное мясо, сладкие йогурты и сладости. Зато растительную пищу можно употреблять без ограничений. Во-первых, она дает чувство сытости. Во-вторых, способствует очищению кишечника и нормализует работу желудочно-кишечного тракта в целом.

Диетологи рекомендуют каждый день употреблять такие овощи, как сладкий перец, листовой салат, морковь. К обязательным фруктам относятся: грейпфруты, киви, бананы (да-да) и курага. Протеин вы будете получать из говяжьей печени.

Чтобы получить стройные и красивые ноги нужно добавить еще продукты, улучшающие кровообращение. Они же убирают отеки. Не думайте, что это какие-то диковинные продукты. Ничего подобного! Просто в пищу нужно добавлять имбирь, чеснок и острый перец.

Чтобы ваши ноги не постройнели за счет потери мышечной массы, обязательно включите в рацион правильные белки. Они содержатся в сое, ростках пшеницы и обезжиренном натуральном йогурте.

Не забывайте о жидкости! Независимо от того на диете вы или нет. Ее нужно употреблять не менее 1,5 литра в день. Для стройных ног рекомендуют употреблять жидкость в виде минеральной воды без газа и несладкого зеленого чая.