Зачем нужны нам витамины: витамин В...
Витамин В2 еще имеет название «рибофлавин». ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Отказываться от хорошего завтрака опасно для здоровья

Отказываться от хорошего завтрака опасно для здоровья
Если у вас постоянно нет времени на нормальный завтрак, или вы предпочитаете кофе с бутербродом вместо нормально еды утром, тогда эта статья для вас. Диетологи уже давно твердят, что сама по себе пища очень важна для организма. Но не менее важно и то, как и когда мы едим.

Не секрет, и это уже давно доказано, что человек должен получать за завтраком около 30-40% всех питательных веществ. Если это соотношение изменить, организм будете перестраиваться. Причем это очень долгий процесс с множеством побочных эффектов.

Лишний вес и проблемы с желудочно-кишечным трактом это только начало. Немногие понимают, что чаще всего ожирение является защитной реакцией организма. Подумайте сами. Организму нужны питательные вещества, а получает он их нерегулярно. Поэтому нужно сделать запас. А так как накапливать белки и углеводы мы не умеем, остаются только жиры. Вот вам и лишний вес.

Лучше всего сделать над собой усилие и найти время для плотного завтрака. Это поможет вам оставаться в хорошей форме в течение всего дня. Кроме того, организму незачем будет накапливать запас жира, если вы будете питаться регулярно.

А чтобы получать максимум пользы и удовольствия от завтрака, надо обустроить кухню. Вот недавно на нашей кухне мы постелили ламинат Alloc, и это лучшее, что когда-либо было. Настроение улучшилось, да и сама кухня стала намного красивее.