9 правил для потери веса
9 советов, следование которым позволит избавиться от лишнего веса. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Омолаживающий рацион: 10 необходимых продуктов


Мир диет и здорового питания #0

Натуральные и полезные продукты питания, идеально подходящие для омолаживающего питания. 

1. Помидоры. 

Они придают нашей коже свежесть, восстанавливают повреждённые клетки, насыщая их полезными нутриентами и защищая от губительного воздействия ультрафиолета. А ликопен (мощнейший природный антиоксидант) в существенной степени замедляет развитие возрастных изменений в кожном покрове. Регулярно употребляя в пищу помидоры Вы будете дольше сиять молодостью, а модная обувь подчекнет юность Вашей души.

2. Апельсины. 

Они великолепно очищают наши артерии, поглощая вредный холестерин и обеспечивая здоровье сердечной системы. 

3. Оливковое масло. 

Необходимый продукт питания для поддержания крепкой костной системы. Потребление оливкового масла обеспечивает высокий уровень остеокальцина (это маркер здоровых и крепких костей). 

4. Бананы. 

Они предотвращают возрастное истощение мышечной массы. Бананы изобилуют калием, который поддерживает эластичность и здоровье наших мышц. 

5. Миндаль. 

Молодость - это энергия! Миндаль обеспечивает и антиоксидантами, и витамином Е, которые гарантируют сохранение физической активности и выносливости. 

6. Чеснок. 

Этот интересный продукт изобилует аллицином, который гарантирует нашим сосудам эластичность и здоровье. 

7. Листовая капуста. 

Она изобилует лютеином, который обеспечивает здоровое зрение, предотвращая возрастные изменения сетчатки глаза. 

8. Фасоль. 

Необходима для профилактики диабета, именно фасоль способна стабилизировать уровень сахара в крови. 

9. Яблоки. 

Они помогают нашему организму своевременно избавляться от шлаковых и токсичных соединений. 

10. Черника. 

Эта «молодильная» ягода защищает нас от окислительного стресса, гарантируя здоровую кожу, отличное зрение и хорошую память.