Фасолевая диета: доступно и эффекти...
Полезные свойства фасоли уже достаточно давно известны. Но, кроме всего прочего, этот продукт не является дорогим и дефи...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Омолаживающий рацион: 10 необходимых продуктов


Мир диет и здорового питания #0

Натуральные и полезные продукты питания, идеально подходящие для омолаживающего питания. 

1. Помидоры. 

Они придают нашей коже свежесть, восстанавливают повреждённые клетки, насыщая их полезными нутриентами и защищая от губительного воздействия ультрафиолета. А ликопен (мощнейший природный антиоксидант) в существенной степени замедляет развитие возрастных изменений в кожном покрове. Регулярно употребляя в пищу помидоры Вы будете дольше сиять молодостью, а модная обувь подчекнет юность Вашей души.

2. Апельсины. 

Они великолепно очищают наши артерии, поглощая вредный холестерин и обеспечивая здоровье сердечной системы. 

3. Оливковое масло. 

Необходимый продукт питания для поддержания крепкой костной системы. Потребление оливкового масла обеспечивает высокий уровень остеокальцина (это маркер здоровых и крепких костей). 

4. Бананы. 

Они предотвращают возрастное истощение мышечной массы. Бананы изобилуют калием, который поддерживает эластичность и здоровье наших мышц. 

5. Миндаль. 

Молодость - это энергия! Миндаль обеспечивает и антиоксидантами, и витамином Е, которые гарантируют сохранение физической активности и выносливости. 

6. Чеснок. 

Этот интересный продукт изобилует аллицином, который гарантирует нашим сосудам эластичность и здоровье. 

7. Листовая капуста. 

Она изобилует лютеином, который обеспечивает здоровое зрение, предотвращая возрастные изменения сетчатки глаза. 

8. Фасоль. 

Необходима для профилактики диабета, именно фасоль способна стабилизировать уровень сахара в крови. 

9. Яблоки. 

Они помогают нашему организму своевременно избавляться от шлаковых и токсичных соединений. 

10. Черника. 

Эта «молодильная» ягода защищает нас от окислительного стресса, гарантируя здоровую кожу, отличное зрение и хорошую память.