Утиная грудка с соусом из смородины
Терпкий, и в то же время такой пикантный соус из смородины, дарит совершено необычный вкус мясным блюдам, кото...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные продукты

Где сколько жира?

Мир диет и здорового питания #0

Вредят ли пирожные фигуре? Не всегда! Есть безвредные пирожные – капкейки. В них есть все ингредиенты, которые присутствуют и в обычном торте. Но на порцию пирожного приходится всего 20 грамм жира.
Вы хотите каждый день кушать сладкое и при этом не набирать вес? Есть простой секрет: не более 30 грамм жира за день. Знали ли вы, сколько жира содержится в наших любимых продуктах? Запоминайте, что можно кушать, а что нет.  Однозначно лучше всего заменить торты и сладости нормальной едой, например, мясным блюдом. Различные рецепты из баранины Киев полезны и необычны. Сделайте свое питание правильным и сбалансированым.

1. Капкейк. 
Это легкое и воздушное пирожное. Отличительная черта – шапочка из глазури. Покупайте капкейк с пряностями. Они намного полезнее, чем пирожные с фруктами, шоколадом либо клубникой, а жира в них меньше. 

2. Гамбургер. 

3. Орехи. 
В 100 граммах лесных или грецких орехов содержится 60 грамм жира. 

4. Семечки. 
Семечки состоят из жиров ровно наполовину. Они оказывают на организм эффект омоложения. 

5. Круассан. 
Он калориен. Однако вы не должны от него отказываться. Вы можете съесть один круассан во время завтрака. В целом выходит 25 грамм жира. 

6. Картошка фри. 
В ней намного больше жира, чем в отварном картофеле. Но в картофели фри меньше жира. Чем в чипсах. Нельзя, но если очень хочется, то иногда можете побаловать себя. 

7. Камамбер. 
Он тает во рту. Если на завтрак вы съели треугольничек, то за фигуру можете не бояться. 

8. Чипсы. 
Их готовят в огромном количестве масла. Если вы съедите 100 грамм чипсов, на вашей талии отложится 39 грамм жира. 

9. Майонез. 
Решайте сами, что вам важнее: красивая фигура либо калорийный майонез. В 100 граммах майонеза содержится 80 грамм жира. 

10. Крем-брюле. 
Он находится на грани дозволенного: 24 грамма жира. Однако можете побаловать себя раз в неделю.