Диета Ирины Билык
Данная диета была самостоятельно разработана известной украинской певицей Ириной Билык. Так случилось, что после рождени...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Диета для разгрузки организма

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета длится до 3 дней и ее предназначение это разгрузка организма после различных мероприятий (сытных выходных, праздничных застолий и т.п.).

Меню разгрузочной диеты:

  • На завтрак съедается йогурт (жирность минимальная);
  • Ланч включает в себя пару ломтиков кукурузных хлебцев со сметаной (жирность минимальная) и яблоко.
  • В обед: рыба с овощами либо четверть отварной курицы без кожи
  • Полдник состоит из йогурта (жирность минимальная);
  • На ужин салат из овощей, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и пара ломтиков кукурузных хлебцев со сметаной (жирность минимальная).
  • Перед сном съедается йогурт (желательно 0% жирности).

При разгрузочной диете разрешается потреблять в неограниченном количестве овощи (за исключением моркови, свеклы, лука, картофеля, кукурузы) и ежедневно выпивать 2 и более литра воды.

Эта диета является низкокалорийной диетой, поэтому частота ее применения должна быть не чаще двух раз в течение одного месяца.