Почему у диеты 7 дней первый день п...
  Диета 7 дней - это экспресс-диета, обещающая около десяти сброшенных килограмм за неделю.   ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Низкоуглеводная и маложирная французская диета

Французская диета

Французская диета относится к низкоуглеводным и маложирным диетам, количество потребляемых калорий в день должно быть снижено до 1500. 

Человек начинает терять вес, благодаря сокращению запасов своих углеводов и жиров, которые расходуются организмом. Ощутимых результатов можно достичь в течение 14 дней такой диеты.

Для французской диеты характерно потребление следующих продуктов: яиц, нежирной рыбы и мяса, овощей, фруктов, зелени, сухарей, чая, кофе, кипяченой воды, минеральной воды. Запрещается включать в свой рацион мучные продукты, в том числе и хлеб, кондитерские изделия, сок, алкоголь, сахар, соль.

Меню французской диеты:

День первый:

  • на завтрак кофе;
  • в обед 2 яйца, помидор и салат листовой;
  • на ужин нежирное отварное мясо и салат листовой.

День второй:

  • на завтрак кофе и сухарик;
  • в обед отварное мясо;
  • на ужин вареная колбаса либо ветчина, салат листовой.

День третий:

  • на завтрак сухарик и кофе;
  • в обед обжаренная на растительном масле морковь, томат, апельсин либо мандарин;
  • на ужин нежирная колбаса, 2 яйца и салат листовой.

День четвертый:

  • на завтрак сухарик и кофе;
  • в обед яйцо, сыр, морковь;
  • на ужин фруктовый салат и кефир.

День пятый:

  • на завтрак салат из моркови с соком лимона;
  • в обед отварная рыба и помидор;
  • на ужин отварное мясо.

День шестой:

  • на завтрак кофе;
  • в обед отварная курица и салат листовой;
  • на ужин отварное мясо.

День седьмой:

  • на завтрак чай;
  • в обед отварное мясо и фрукты;
  • на ужин нежирная колбаса или ветчина.

После меню диеты повторяется заново. 

Французскую диету нужно применять не чаще 2 раз в год. Перед ее применением обязательно нужна консультация врача, потому как эта диета не учитывает энергетические потребности каждого человека.