Польза вишни
Эта ягода входит в список не только самых красивых, но и очень полезных продуктов.  ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Низкоуглеводная и маложирная французская диета

Французская диета

Французская диета относится к низкоуглеводным и маложирным диетам, количество потребляемых калорий в день должно быть снижено до 1500. 

Человек начинает терять вес, благодаря сокращению запасов своих углеводов и жиров, которые расходуются организмом. Ощутимых результатов можно достичь в течение 14 дней такой диеты.

Для французской диеты характерно потребление следующих продуктов: яиц, нежирной рыбы и мяса, овощей, фруктов, зелени, сухарей, чая, кофе, кипяченой воды, минеральной воды. Запрещается включать в свой рацион мучные продукты, в том числе и хлеб, кондитерские изделия, сок, алкоголь, сахар, соль.

Меню французской диеты:

День первый:

  • на завтрак кофе;
  • в обед 2 яйца, помидор и салат листовой;
  • на ужин нежирное отварное мясо и салат листовой.

День второй:

  • на завтрак кофе и сухарик;
  • в обед отварное мясо;
  • на ужин вареная колбаса либо ветчина, салат листовой.

День третий:

  • на завтрак сухарик и кофе;
  • в обед обжаренная на растительном масле морковь, томат, апельсин либо мандарин;
  • на ужин нежирная колбаса, 2 яйца и салат листовой.

День четвертый:

  • на завтрак сухарик и кофе;
  • в обед яйцо, сыр, морковь;
  • на ужин фруктовый салат и кефир.

День пятый:

  • на завтрак салат из моркови с соком лимона;
  • в обед отварная рыба и помидор;
  • на ужин отварное мясо.

День шестой:

  • на завтрак кофе;
  • в обед отварная курица и салат листовой;
  • на ужин отварное мясо.

День седьмой:

  • на завтрак чай;
  • в обед отварное мясо и фрукты;
  • на ужин нежирная колбаса или ветчина.

После меню диеты повторяется заново. 

Французскую диету нужно применять не чаще 2 раз в год. Перед ее применением обязательно нужна консультация врача, потому как эта диета не учитывает энергетические потребности каждого человека.