Жесткая диета Тины Канделаки дает р...
Тина Канделаки всерьез решила бороться с лишним весом. Причем на таблетки и врачей она не надеется. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Трехдневная черничная диета

Трехдневная черничная диета
Черника считается одним из самых сильных антиоксидантов. В ней содержатся в большом количестве витамины группы В, а также А, С и РР. К тому же она богата кальцием, калием, железом, магнием и фосфором. Это не говоря уже об органических кислотах, пектиновых веществах и сахарах, необходимых человеку. Поэтому трехдневная черничная диета позволяет не только похудеть, но и восполнить организм полезными веществами. Черника способствует снижению уровня сахара в крови, улучшению зрения и работы кишечника. Регулярное употребление этой ягоды оказывает положительное воздействие на кроветворение и имеет омолаживающее действие.

Так как черника сжигает жиры, диетологи не советуют придерживаться черничной диеты больше трех дней. На этот срок отложите товары для кондитера, чтобы не было лишних соблазнов, и наслаждайтесь черникой.

Ваш рацион будет состоять из черники, сметаны низкой жирности в небольшом количестве – не более 2 ч. ложек в день, обезжиренного творога и кефира. Поэтому если кисломолочные продукты ваш организм не переносит, то данная диета не для вас.

Первый завтрак и обед будет состоять из творога (100 г) смешанным с ½ стакана черники. Заправить его можно чайной ложкой сметаны.

На все перекусы – второй завтрак, полдник и перед сном (за 2 часа), а также на ужин можно выпить чернично-кефирный коктейль. Для его приготовления нужно смешать стакан черники и 125 мл кефира.

За три для черничной диеты вы не досчитаетесь двух-трех лишних килограмм.