Многие думают, что для того чтобы сохранить хорошее зрение
вполне достаточно будет соблюдать режим просмотра телевизора и работы за
компьютером, а также не читать лежа и при плохом освещении.
Все это так, но ваши усилия будут напрасными, если вы при этом не будете соблюдать определенный режим питания, сбалансированный и богатый минеральными веществами и витаминами.
Соблюдая данные советы, вы не только сохраните отличное зрение, но и приобретете абсолютно здоровый и привлекательный вид искрящихся и заманчивых глаз, так что любое
брачное агентство посчитает за честь поместить ваше фото на своей главной странице.
Итак, список продуктов, наиболее полезных для зрительного аппарата человека, возглавляет черника. Причем полезные вещества содержатся не только в ее плодах, но и в листьях.
Не следует пренебрегать уникальными полезными свойствами витаминов группы А (каротин), которые в большом количестве содержатся в моркови, абрикосах, тыкве, петрушке, шпинате, сливочном масле и печени морских рыб.
Польза аскорбиновой кислоты для общего здоровья организма уже давно не вызывает ни у кого сомнений. Много витамина С содержится в растительных продуктах: различных цитрусовых, шиповнике, черной смородине, облепихе и подобным им.
Не забывайте и о витамине Е, который является настоящим щитом для глаз при первых симптомах развития катаракты. Он в огромном количестве содержится в печени животных, растительных маслах, черешне, брюссельской капусте, семенах подсолнечника и различных орехах.
