Анфиса Чехова всем диетам предпочит...
  Известная светская дива и телеведущая Анфиса Чехова уже давно вызывает зависть своими формами не то...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Лечебные диеты

Диета для глаз

Диета для глаз
Для того чтобы сохранить остроту зрения, необходимо придерживаться диеты, насыщенной продуктами с большим количеством провитамина A и других витаминов и питательных веществ.
Такая диета поможет не только сохранить зрение, но и способствовать выздоровлению при заболеваниях глаз. А разве может быть что лучше, чем без помощи очков разглядеть номер маршрутки или прочитать надпись в витрине мясной лавки «продаю мясо»?

Все продукты, улучшающие зрение, также приносят пользу и всему организму. Прежде всего, это витамины, фрукты и овощи, а также продукты с ограниченным количеством консервантов. Очень полезны для улучшения зрения жирные сорта рыбы (а печень трески – особенно), сливочное масло.

Витамин А содержится в таких продуктах, как красный перец, морковь, помидоры, облепиха, апельсины, грейпфруты, лимоны. Во всех этих фруктах и овощах также содержится огромное количество витамина C, предупреждающего развитие катаракты у пожилых людей.

Укреплению сетчатки глаза способствует черника, восстанавливающая родопсин (светочувствительный пигмент сетчатки) и увеличивающая остроту зрения. С этой же целью можно употреблять в пищу сельдерей и петрушку.

Нормализировать зрение помогают и каши из цельных круп, которые поддавались минимальной тепловой обработке. Особенно хорошо зарекомендовала себя в этом плане овсяная каша, способствующая нормализации питательных веществ.

Улучшению зрения также способствует черный хлеб из муки грубого помола, в котором много витаминов, необходимых для здоровья глаз, волос и кожи.