Для того чтобы похудеть, совсем не обязательно придерживаться строгих диет или изнурять себя в тренажерном зале. Специалисты утверждают, что даже расслабляясь, можно худеть. А поможет в этом регулярное посещение сауны.
Конечно, скептики могут сказать, что в сауне мы теряем жидкость и та пара килограмм, которых мы не досчитаемся после парной, вернутся очень быстро. Но это не совсем так.
Что дает посещение сауны?
• Тело покидает лишняя жидкость, прихватив с собой шлаки и токсины.
• Улучшаются обменные процессы в организме, что не дает ему накапливать лишние жиры.
• Улучшается кровоснабжение органов и систем. А значит, они получают больше кислорода, чем в обычной жизни.
И совокупность всего вышесказанного помогает нам похудеть.
Буквально после первого посещения сауны вы можете заметить, что суставы становятся более подвижными, а болезненность (ели она присутствует) в них исчезает. Да и кожа радует своей бархатистостью и гладкостью.
А если регулярно баловать себя посещением сауны, хотя бы раз в неделю (можно до трех раз), то возраст станет не помехой хорошему самочувствию и внешнему виду. Для этого подойдет сауна на ташкентской или любая другая, которая вам по душе.
Некоторые правила посещения сауны
• Подготовьте тело к высоким температурам приседаниями и махами руками/ногами.
• Не высиживайте в парной до потери сознания. Заходите в нее часто, но ненадолго (10 минут максимум).
• Не заскакивайте в первый же заход на верхнюю полку.
• Пейте травяные чаи для восполнения жидкости.
• После парной обдавайте тело холодной водой, это улучшит кровообращение.
