Полезные нежирные продукты
Нежирные продукты являются весьма полезными для организма, при этом они могут быть совершенно натуральными, без как...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Как вернуть себе талию


Мир диет и здорового питания #0

Осиная талия – предмет зависти окружающих. Заботиться о ее сохранении нужно уже с самого юного возраста. А если она отсутствует или исчезла? Строгие диеты и изнуряющие тренировки не всегда в состоянии помочь – организм ослабевает, а вожделенная талия может так и не появиться. Что же делать? 

Во-первых, надо пересмотреть свой гардероб, выбросить все тесные юбки и брюки с заниженной талией (со временем такие вещи формируют вторую талию на бедрах). Если Вы хотите выглядеть шикарно на пляжах Волконка Сочи, то потенциальным виновникам обвисших боков и пухлого живота нет места в гардеробе стремящейся к совершенству девушки.



Во-вторых, движение – это, как известно, жизнь. Всемирная компьютеризация привела большую часть человечества к мышечной дистрофии. Основная группа мышц, в том числе и брюшная, практически не используется, в результате образуется «животик» и злополучные «ушки». Поэтому немедленно надо сесть на велосипед, заняться плаванием, бегом, то есть сделать все, чтобы достигнуть поставленной цели. 



В-третьих, и это очень важно, нужно наладить правильное питание. При малоподвижном образе жизни лучше всего вести дневник потребляемых калорий, восполняя энергию по мере ее расходования. Не стоит съедать всю дневную норму в один присест или наедаться на ночь, не нужно злоупотреблять алкоголем. При значительном весе следует обратиться к врачу-диетологу: он подберёт сбалансированный рацион. Кушать следует только правильную пищу: овощи, фрукты, отруби, нежирное мясо, рыбу на пару.



Конечно, это далеко не все способы достижения осиной талии. Но не надо забывать, что всё великое начиналось с малого. Талию легче сохранить, чем восстановить. Взяв для начала на вооружение вышеприведенные советы, можно получить хороший результат. Надо действовать, и удача обязательно улыбнется!