Диета для решительных людей
Диета для решительных людей является низкоуглеводной. Она подходит тем людям, которым срочно нужно похудеть в кратчайший...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Фитнес

Как вернуть себе талию


Мир диет и здорового питания #0

Осиная талия – предмет зависти окружающих. Заботиться о ее сохранении нужно уже с самого юного возраста. А если она отсутствует или исчезла? Строгие диеты и изнуряющие тренировки не всегда в состоянии помочь – организм ослабевает, а вожделенная талия может так и не появиться. Что же делать? 

Во-первых, надо пересмотреть свой гардероб, выбросить все тесные юбки и брюки с заниженной талией (со временем такие вещи формируют вторую талию на бедрах). Если Вы хотите выглядеть шикарно на пляжах Волконка Сочи, то потенциальным виновникам обвисших боков и пухлого живота нет места в гардеробе стремящейся к совершенству девушки.



Во-вторых, движение – это, как известно, жизнь. Всемирная компьютеризация привела большую часть человечества к мышечной дистрофии. Основная группа мышц, в том числе и брюшная, практически не используется, в результате образуется «животик» и злополучные «ушки». Поэтому немедленно надо сесть на велосипед, заняться плаванием, бегом, то есть сделать все, чтобы достигнуть поставленной цели. 



В-третьих, и это очень важно, нужно наладить правильное питание. При малоподвижном образе жизни лучше всего вести дневник потребляемых калорий, восполняя энергию по мере ее расходования. Не стоит съедать всю дневную норму в один присест или наедаться на ночь, не нужно злоупотреблять алкоголем. При значительном весе следует обратиться к врачу-диетологу: он подберёт сбалансированный рацион. Кушать следует только правильную пищу: овощи, фрукты, отруби, нежирное мясо, рыбу на пару.



Конечно, это далеко не все способы достижения осиной талии. Но не надо забывать, что всё великое начиналось с малого. Талию легче сохранить, чем восстановить. Взяв для начала на вооружение вышеприведенные советы, можно получить хороший результат. Надо действовать, и удача обязательно улыбнется!