Беременным нельзя пить много жидкос...
Исследователи из лаборатории Кембриджского университета провели ряд испытаний с целью выявления связи между количеством ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Быстрые диеты

Самые распространенные ошибки худеющих


Мир диет и здорового питания #0


Многие женщины, стремящиеся похудеть, допускают ошибки, которые только делают их толще.
Мы поговорим о самых распространенных ошибках худеющих, которые мешают им стать стройнее и изящнее. 
 
Строгая диета 
Многие считают, что если сидеть на голодной диете, то можно похудеть. На самом деле нужна не строгая диета, а правильный и сбалансированный по содержанию питательных веществ рацион питания. Обычно строгие диеты только приводят к дальнейшему набору веса, в то время как правильное питание помогает плавно похудеть. Есть диеты которые помогут и похудеть и избавиться от шлаков, например, белковая диета. Такие диеты короткие, как правило, длятся от 7 до 10 дней.

Отказ от завтрака 
Не стоит надеяться, что если вы не будете есть свой завтрак, вы обязательно похудеете. На самом деле за обедом вы просто съедите больше обычной порции. Лучший завтрак – это овсяная каша, в которой мало калорий, но она очень сытная. 

Голодный сон 
Некоторые женщины бросаются в другую крайность и отказываются от ужина, ложась спать голодными. Вы рискуете просто съесть слишком большой завтрак или встать ночью и пойти на кухню. Ужин необходим, но он должен быть легким. Лучший ужин – это молочные продукты и овощи. 

«Только сегодня» 
Обычно эту фразу повторяют каждый день, все время откладывая начало похудения. Не стоит надеяться, что завтра вы пойдете в спортивный клуб или будете есть меньше. Худеть надо начинать сегодня и прямо сейчас. 
Отказ от сладкого 

Некоторые женщины полностью отказываются от сладостей в надежде похудеть. На самом деле маленький кусочек шоколада доставит вам удовольствие и поможет похудеть, так как шоколад притупляет чувство голода.