Многие женщины, стремящиеся похудеть, допускают ошибки, которые только делают их толще.
Мы поговорим о самых распространенных ошибках худеющих, которые мешают им стать стройнее и изящнее.
Строгая диета
Многие считают, что если сидеть на голодной диете, то можно похудеть. На самом деле нужна не строгая диета, а правильный и сбалансированный по содержанию питательных веществ рацион питания. Обычно строгие диеты только приводят к дальнейшему набору веса, в то время как правильное питание помогает плавно похудеть. Есть диеты которые помогут и похудеть и избавиться от шлаков, например,
белковая диета. Такие диеты короткие, как правило, длятся от 7 до 10 дней.
Отказ от завтрака
Не стоит надеяться, что если вы не будете есть свой завтрак, вы обязательно похудеете. На самом деле за обедом вы просто съедите больше обычной порции. Лучший завтрак – это овсяная каша, в которой мало калорий, но она очень сытная.
Голодный сон
Некоторые женщины бросаются в другую крайность и отказываются от ужина, ложась спать голодными. Вы рискуете просто съесть слишком большой завтрак или встать ночью и пойти на кухню. Ужин необходим, но он должен быть легким. Лучший ужин – это молочные продукты и овощи.
«Только сегодня»
Обычно эту фразу повторяют каждый день, все время откладывая начало похудения. Не стоит надеяться, что завтра вы пойдете в спортивный клуб или будете есть меньше. Худеть надо начинать сегодня и прямо сейчас.
Отказ от сладкого
Некоторые женщины полностью отказываются от сладостей в надежде похудеть. На самом деле маленький кусочек шоколада доставит вам удовольствие и поможет похудеть, так как шоколад притупляет чувство голода.
