Представленная диета очень короткая, длится всего три дня, но за это время есть возможность потери от трех до пяти килограмм.
Одного желания похудеть будет мало, вам потребуется запас терпения и отличное здоровье пищеварительной системы. В ближайшее время вас ждет важное мероприятие? Диета "Скорая помощь" вам поможет. Помните, что
вес во время месячных может меняться, но после возвращаться к норме. В этом случае не стоит мучать свой организм строгими диетами, лучше будет подождать и выбрать другой более подходящий период.
Меню.
День первый.
Завтрак. С самого вечера сделайте запас пол литра чистой воды. Поставьте емкость с водой на тумбочку рядом с кроватью, ведь выпить сей "эликсир" нужно не вставая с постели. Засекайте четверть часа, а по истечению времени выпейте вкусный напиток, рецепт которого прост. Стакан молока, ложка меда, ложка какао.
Обед. За те же волшебные четверть часа до еды скушайте грейпфрут. Пришло время полноценного приема пищи? Хорошо. Вам можно 200 грамм отварной рыбки или куриного филе, 300 грамм овощного салата. Желательно без заправки!
Ужин. Рецепт овощного бульона вам на ужин очень прост. На 2 литра воды 1 килограмм лука порея, 500 грамм помидоров, 600 грамм моркови, чайная ложка семян тмина. Варить 20 минут. Вытащить овощи, пить каждые 15 минут по чашке диетического супчика!
День второй. Тяжело, но держимся!
Завтрак. Напиток из дня номер 1. Или сок 3 грейпфрутов.
Обед. 500 грамм овощного бульона, 200 грамм йогурта или кефира с медом.
Ужин. 200 грамм нежирной птицы или рыбы. 300 грамм овощного салата с оливковым маслом.
День третий. Финиш к совершенству.
Завтрак. Литр чистой воды до полудня. Можно заменить на 300 грамм обезжиренного йогурта.
Обед. Легкий десерт, составленный из 300 грамм творога, 200 грамм йогурта и ложечки меда.
Ужин. 300 грамм салата с оливковым маслом, 150 грамм куриного филе.
