Израильские ученые опровергли тот ф...
Группа израильских ученых опровергла очень популярное утверждение, что наедаться на ночь очень вредно и для здоровья, и ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Белковые диеты

Белково-цитрусовая диета

Белково-цитрусовая диета
Достаточно давно известно уникальное свойство цитрусовых фруктов эффективно сжигать подкожный слой жира, не затрагивая при этом мышечную массу. На этой основе и построена протеиново-цитрусовая диета, которую достаточно часто используют культуристы в период подготовки к соревнованиям.

В качестве источника белков при такой диете используется куриное мясо, обладающее незначительным содержанием жира и большим количеством легкоусваиваемого протеина.

При этом чтобы достичь более выраженного эффекта сжигания жира, стоит также исключить на время диеты из своего рациона углеводы.

Однако от такой диеты следует отказаться людям, имеющим проблемы с ЖКТ, высокую кислотность или склонным к аллергическим реакциям на цитрусовые.

Не следует думать, что вам придется съедать огромное количество цитрусовых. Как правило, в день следует употребить всего несколько грейпфрутов и столько же апельсинов. Для поддержки сил понадобится 400 грамм куриной грудинки в день.

Суть диеты состоит в попеременном употреблении цитрусовых и курятины в течение 4 приемов пищи в день.

Ну, а после того, как вы достигнете желаемого эффекта, не забудьте пригласить друзей, чтобы отметить это событие. Приготовление шарлотки для этого торжества поможет вам не только накормить гостей, но и продемонстрировать свои потрясающие формы.